А как Вы оправдываете свою лень?

Моей Лисичке скоро исполнится годик и я решила, что хватит оправдывать свои пышные формы, тем, что я кормящая мама.



Впрочем, шаги навстречу к красивому телу уже сделаны... 28 сентября на дверце самого большого соблазнителя- холодильника- появился белый лист А4, разлинованный на столбцы и строчки. Сама идея сбросить вес (худеть от слова ХУДО) принадлежала любимому Мужчине. Нет, это не относилось к моей фигуре, Леша сам решил немного привести себя в порядок (я категорически против, меня сводит с ума его тело и я не хочу терять и кг ,но Мужчина решил- Мужчина сделал).


Если раньше я хотела стройненькую фигуру, чтобы нравиться Любимому, то сейчас все изменилось. Во всех съемных квартирах отсутствовали большие зеркала (не специально, так сложилось) и увидев свое отражение где-либо, я всегда расстраивалась ...но это была Я прежняя, сейчас у меня есть зеркало в полный рост прямо напротив двери из комнаты, и куда бы я ни шла (а беготни мимо хватает), свое отражение вижу весь день и НИЧУТЬ НЕ ОГОРЧАЮСЬ. Потому что я себе нравлюсь!!! Да, именно такая- не худенькая (зато моему размеру груди многие обзавидуются), не высокая (хм,никогда это не печалило), давно не делала стрижку (зато за год отрастут длинные волосы, а хвостики, которые я делаю днем, пока нет Папы, очень веселят дочек), в домашней одежде (зато в ней могу и за дочкой бегать и с другой завалиться поспать,а вы просто завидуете, так как вынуждены бежать на работу). И я не стану изводить себя , чтобы стать конфеткой, чтобы Любимый не смотрел налево...все равно найдутся моложе, красивее и кудрявее, меня не нужно любить за внешность, я не вещь.... НО! я сброшу вес и вот по какой причине


Причина проста: я люблю себя и не хочу таскать на себе эту лишнюю тяжесть. А еще я оочень давно не носила красивых вещичек, а хочется.


Методы банальны и просты. Поверьте человеку, который 26 кг набрал за год и таскал их на себе 10 лет, что разговоры типа ЧТО Я ТОЛЬКО НЕ ПРОБОВАЛА...это всё отмазыыыыы!!! а еще ЛЕНЬ!ЛЕНЬ!ЛЕНЬ!ЛЕНЬ!ЛЕНЬ!ЛЕНЬ!ЛЕНЬ!ЛЕНЬ! и жалость к себе.


Отвлеклась... Самым лучшим стимулом являются наглядные результаты!!! Берем лист А4, рисуем вертикали и горизонтали. В первой колонке число, второй-вес утром, третьей- вес вечером (желательно еще объем талии,бедер,груди). Любимый сильно удивился такой приблуде на холодильнике, но спорить не стал...а сейчас абсолютно согласен, что это необходимо.
Завтракаем чем хотим, обедаем обязательно...НО слово хлеб забыть! не покупать совсем! в магазине пройти мимо, опустив взгляд, можно и зажав нос (таааак вкусно пахнет, горячий и хрустящий). В общем по хлебу у меня была дикая ломка. Как только перестанете есть хлебное (конфеты, шоколад и прочие отложители жира на красивые бёдра), поймете, что чай пить неохота (а с ним раньше можно было столько всего съесть), добавку борща не охота (раньше то ароматный хлеб, да сверху сало с чесноком из морозилочки)... Думаю что и сколько есть разберетесь сами, просто помните, чем быстрее сократите порцию, тем легче будет. Что забыла? аааа, Ужин отменяется совсем!!! 

Ага, я всё слышу... все ваши отмазы! именно! сама столько лет их говорила. Сильно прижало? Арбуз, Грейпфрут, Листья салата и капусты, Свекла сырая (хрен много съешь). Самый простой способ глоток холодной воды. А самый эффективный ничего не покупать. Никаких семечек, чипсов, колбас и прочих .. Вы даже не представляете какая экономия! Дети? У меня их двое и не голодают.  В выходные до 6 вечера позволяем себе вкусности, в меру конечно. Уже к концу первого месяца спокойно и даже с удовольствием выбираешь легкие продукты. Мы любим мясо, но теперь не жарим на сковороде, а готовим в аэрогриле (у нас нет духовки), мясо получается сочным, а масло не используется.


Первое время вечером в кровати лежали и молчали, потому как мысли были только о еде. Доходило до комических ситуаций, когда разговорами о еде и истерическим хохотом будили детей.


Сбросить быстро много кг это не полезно и малоэффективно, нужно понемногу и постоянно.  Мы не планировали точных цифр. Замечательно и 2 кг за месяц было бы, но наши итоги таковы: Леша минус 4 кг, Я минус 3,5 кг. (я влезла в джинсы,которые убрала в шкаф, заменив их удобными "беременными" брюками)


Замечу отдельно, что у меня нет возможности посещать фитнесс и прочее (к сожалению), так как не хочу взваливать на Любимого после рабочего дня капризничающих детей, но это не значит, что не даю себе физической нагрузки. 
Моя обязательная программа : махи ногами во время кормления в любое время дня (набирается по 300-400 махов на каждую ногу), упражнения на пресс в душе (повороты на 180 гр в обе стороны, 100 поворотов за один прием душа= 300 поворотов), ночные укачивания проходят в виде полуприседаний 100раз, к сотому ребенок спит (за ночь 600 раз набирается). А еще есть необязательная программа, у меня ее любит старшая дочка, так как мы резвимся вместе.


Но если у Вас есть возможность посещать спортзал, то используйте ее хотя бы как возможность отвлечься от забот и стряхнуть с себя напряжение, заодно и с подругами пообщаться.

На днях купила сантиметровую ленту и завтра разлиную новый лист, а то старый закончился и вес перестал снижаться. На новом буду записывать еще и объемы. Знаете, когда утренний вес остановился на круглой цифре и не хватило каких-то 100 грамм, чтобы было не 73 а 72,9 , то вечером стойко переносится урчание живота, так как знаешь что завтра ты рубеж перешагнешь. 


Девочки, любите себя! Не унижайте себя ленью !


Эта фраза рассмешила на страничке у подруги :
          Решила заняться собой и по утрам качать пресс. Встала рано, расстелила на полу одеяло, легла и ...уснула...